有一些男性减肥不光仅是想减少体重，还有想要锻炼身体肌肉的意思，那么要怎样可以构造强壮的肌肉男出来呢?现在就随健康网作者来了解下吧。
强健的腹肌是男人的“名片”，就像苗条的身材是女孩的“名片”一样。拥有发达的腹部肌肉，能增多男人的自信心。例如刘德华与郭富城，便常常有意无意地炫耀那几块健硕的腹肌。那如何样可以减肥构造出强壮肌肉男呢?下面就来看看锻炼妙招吧!
如何减肥构造强壮肌肉男?
体弱者可先按广播体操的节奏，做一些体前屈、体侧屈、转体、展体和仰卧蹬车轮等动作，等腰腹力量增多了，再做难一点的或增多次数。
腹肌练习每周做2～3次即可，练习前要作腰部和相应关节的准备活动，不要长功夫、超负荷练习，以免产生腰扭伤、腰肌劳损和椎间盘突出等伤病。
健康网提醒：什么运动减肥贵在坚持，因为坚持旧是胜利，功夫是见证者，功夫久了，慢慢的，肌肉便会训练出来喽!
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