男性减肥的有哪些妙招最有效?健康网作者为大家介绍：现在随着人们思想观念的在不断的提高中，以前有不少只有女人才做的事情现在男人也是才能做的。就拿减肥的来说，现在也是有不少男性也一样想减肥。
男性减肥的有哪些妙招最有效?
1、木偶动作锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同期身体向左倾。继而右手朝上转，左手向下转，同期身体向右倾。如此重复。功夫30秒。
2、屈膝下蹲强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝微曲，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点维持此姿势2秒钟，然后起立至做起姿势。重复5次。全过程30秒。
3、屈身控制锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
[1]双脚分开，腿挺直，两手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。维持此姿势从1数到15。
[2]进一步屈体，两手抓住小腿肚。维持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。维持此姿势从1数到10。全过程功夫30秒。
4、体侧抬腿调节髋关节。
[1]做起姿势，两手撑地，右膝跪地，左腿向体侧挺直。
[2]抬起，落下挺直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿重复练2次以上。全过程30秒钟。
友情提示：以上旧是健康网作者为大家简单的介绍了男性减肥的有效妙招，假如大家还想了解健康减肥的别的方面难题，还才能继续浏览健康网。
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