出于工作和饮食的关系，男士白领也逃不过肥胖的厄运。那么白领男士怎样减肥又快又好？今日健康网作者跟大家分享男士减肥的最好妙招，一起来看看是什么吧！
1、饮食要清淡
胖的人爱好吃荤食肉类，这几乎是所以胖子的通病，效果旧是越吃越多，愈来愈胖，愈来愈恶性循环。也许胖子们会辩解，少吃肉整体人会没有一点精神和周身乏力，这对身体是不是会有损害?答案固然是否定的。
正确做法：所谓习性成自然，吃素也能成为自然，因为你既然能吃荤食成自然，那么吃素成自然也一定能够变成习性。固然，不是让胖子们一下子就完全不成肉食，而是慢慢减轻关于肉食的依赖，增多青菜和水果的摄取。
2、坚持严格运动训练
为什么对自己狠一点呢?这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完结自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖旧是因为运动少，引起身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、周身酸痛。在运动过程中也就极易造成放弃的想法或是是消极的情绪。
正确做法：咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥顺利后，健身的身材穿左右背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光，那是多么的拉风。
3、少喝酒
大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不妥引起的，更加是喝酒，最方便造成脂肪的积聚。或许你会很无赖，因为男人要生存就必少不了交际，与人交际也就少不了应酬，而男人之间的应酬交流是绝对少不了酒的。这也就算了，喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富，热量极高的食品，让常常喝酒的男人想不胖都难。
正确做法：能少喝就晒和一点，常常喝酒的同期必需保证抽出固定的功夫去运动减肥，每周最少三次以上的健身次数，只有这样可以让你的身体减缓积聚脂肪的速度。
温馨提示：减肥最好的诀窍和妙招旧是坚持坚持再坚持，让运动和饮食减肥深入自己生活中的每一个细节。相信自己，其实减肥真的很简单。
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