即使男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。到底办公室男性发胖因素有哪些?办公室男人怎么减肥才能拥有好身材呢?
办公室男性方便发胖，归结起来，主要有以下因素：
1.长功夫久坐办公，姿势单一，缺少运动。
2.遇到挫折、压力时，方便从食品或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会造成恶性循环，一般人在压力之下方便饮食过量、消化不良而造成体重过重。
3.自然增重。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年岁的增长，这些细胞便会重一些。因而，几乎每一个男人在30岁之后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都做起对他的腹部出现影响。
4.“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，此种说法不无道理，这就才能解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖。
减肥其实旧是改变运动和饮食习性的过程。日常生活中锻炼的时机到处都有，不论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。发现它们，持之以恒，大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：
1.有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2.为自己制造走路的时机。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你才能享受散步的乐趣;
3.散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4.尽可能告别电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
5.需要地“燃烧”情绪。用任何才能接受的妙招，只要能使你的心跳加速至少连续二十分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是周身性的，不可能只减掉某一局部，而别的局部维持不变。
男人想要减肥，也得了解清楚发胖因素，然后依据因素做运动，坚持以上的减肥运动，不用担心发胖!更多男性减肥的内容，推荐阅读：男士减肥有哪些好妙招?
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