运动是男人最好的减肥妙招，只要坚持做运动锻炼，不用担心会变胖。但出于工作的各方面因素，没办法到户外运动，如何办呢?那就试试床上减肥运动。那么男人在床上才能做哪些减肥运动呢?下面我们就一起去了解了解吧!
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常严重的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点功夫做若干次，次数多少视各人不同体质。
俯卧舒展
脸上向地面并将身体尽量挺直躺下，双臂向前挺直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作保持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;直接，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部碰触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作保持10至15秒，然后慢慢放松，再反复整体动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲挺直的掌上压动作。注意保持腰部成微弯，每次动作保持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
以上旧是符合男人床上减肥的运动，男人想要拥有好身材，那么平时就该多运动运动，没功夫到户外运动，就做些床上减肥运动吧，不光能让你有好身材，同期还让你的身体更健康!更多男人运动减肥的内容，推荐阅读：5组运动有效减掉男人啤酒肚
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