减肥不是女士的专利，完美身材能让你更具型男魅力。现在就来把身上的肥肉消灭掉，自信地秀出你的完美曲线吧!MM练出人鱼线是真的很漂亮，但是男人练就出人鱼线旧是真男人啦。身体挺直立正，双腿并拢，左手拿着哑铃用力挺直至臀部地方，身体微微向下倾，右手按着椅背，动作连续20秒，然后换手反复动作。一起看看别的的动作吧。
男士减肥操之收腹：大肚腩会让你的男性魅力大减分，完美的腹部肌肉曲线才是型男的标志哦!赶快来把肚子上的赘肉变成肌肉，这样能让你拥有迷人的身体曲线哦!
男士减肥操之瘦手臂：强而有力的手臂是阳光型男必备的秘密武器，更能让你看起来特别健壮迷人哦!想要成为美女杀手吗?现在就做起你的瘦身之路吧!
1、身体挺直立正，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，左手沿着肩部水平线伸出，手掌往上翘，掌心向着前方，右手略弯向前伸出，手掌按着左手手掌，动作延续20秒，然后换手反复动作。
2、身体挺直立正，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，左手沿着肩部水平线伸出，手掌往上翘，掌心向着前方，右手略弯向前伸出，手掌按着左手手掌尽量往后按，动作延续20秒，然后换手反复动作。
3、身体挺直立正，双腿并拢，左手拿着哑铃，弯曲手肘举起哑铃至胸膛以下地方，身体微微向下倾，右手按着椅背，动作连续20秒，然后换手反复动作。
4、身体挺直立正，双腿并拢，左手拿着哑铃用力挺直至臀部地方，身体微微向下倾，右手按着椅背，动作连续20秒，然后换手反复动作。
5、坐着椅子上，上身微微向下弯，右手自然放入右边大腿上，左手手肘以下(除左手外)按着左边大腿上，左手拿着哑铃自然下垂，吸气收腹，动作连续20秒，然后换手反复动作。
6、坐着椅子上，上身微微向下弯，右手自然放入右边大腿上，左手手肘以下(除左手外)按着左边大腿上，左手拿着哑铃往上举起，吸气收腹，动作连续20秒，然后换手反复动作。
7、坐着椅子上，上身微微向下弯，右手自然放入右边大腿上，左手手肘以下背面(除左手外)按着左边大腿上，左手拿着哑铃向前挺直，吸气收腹，动作连续20秒，然后换手反复动作。
8、坐着椅子上，上身微微向下弯，右手自然放入右边大腿上，左手手肘以下(除左手外)按着左边大腿上，左手拿着哑铃自然下垂，吸气收腹，动作连续20秒，然后换手反复动作。
各位男性朋友，你们还等什么呢，要想让自己变得特别有魅力就来试试作者推荐的减肥操吧，祝愿大家早日拥有完美身材!