荷尔蒙紊乱也是发胖主因
整个而言，腰与腹部是**最方便囤积脂肪的部位。国民健康局指示，腰臀围比的最满意数值是，男性小于0.92，女士小于0.88。
计算公式为：腰臀比=腰围(公分)÷臀围(公分)脂肪易囤积于腰部是**反应，其实男性肥胖肇因，也跟身体某些反应相关，最多见是荷尔蒙紊乱，大部份由压力和晚睡造成。
“轻食主义”作者，知名营养师谢宜芳便指出，年轻上班族EQ不足，不懂得调节情绪与分泌压力，很方便造成荷尔蒙紊乱，引起中广身材。
晚睡也是相同道理，朝九晚五上班只是梦想，苦命上班族常常晚睡加班，尽管归家也要挑灯夜战，赶出明天一早的开会简报，于是晚睡过久，造成荷尔蒙紊乱，食欲增多，一旦你在半夜将食品吃下肚，肥胖就出现。
上述是非自然原因造成发胖，可由人为控制，但自然原因无法避免，书田家医科主任何一成表示，底子代谢率下降是引起中年发福的主因之一。
**约65%的热量，透过底子代谢率消耗，是人消耗热量的主要途径。但年过25岁，**底子代谢率就逐年下滑，每10年减轻2?5%，上班族一旦底子代谢率变低，又多吃少动，体重增多的机率就非常高。
肥胖的后遗症
发胖不至于立即影响健康，但发胖过头确实会出现后遗症。单就外表而言，高矮胖瘦，多少会影响人的升迁与雇用，一位本土企业高阶主管曾私下透露，企业挑选外派主管很重视外表，出于这个人将代表企业站到国际舞台，所以拥有令人信服，顺眼的外表很严重。
若不管外表的外貌难题，肥胖过头绝对会影响身体健康。渐趋中广型的上班族要注意，脂肪不只积聚在肚皮下，也会囤积在内脏，重点是随着年纪增长，脂肪积聚会越多，其对健康的影响比皮下脂肪更大。
庆幸的是，上班族不必太过焦虑，书田诊所家医科主任何一成指出，30岁上下上班族的健康红灯，通常亮在短暂功效性难题，比如短暂肥胖，血糖过高，只要有心解决，一定能适时修护身体健康与身材。