建议食谱
主食：米饭、馒头、面条都才能，但是最好只吃一小碗。
菜肴：蔬菜不光增多营养的摄取，而且不会发胖哦，多吃一点没有关系;鸡鸭鱼蛋也才能吃。
水果：不建议饭后吃水果，同样不利于饭后口腔的休息，造成牙齿疾病。
下午饮品：吃过午餐之后也是不建议立即喝茶的，饭后一个小时才才能思考喝茶。在茶叶的选用上建议与上午的有所区别，这样才能组合发挥茶叶去脂的功能，喝茶的数量也建议在500~600毫升上下，即两茶杯水。假如有失眠症状的人，下午便才能喝白开水，这样不影响夜晚的睡觉。
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