不少男性健身都没掌握健身的常识，引起自己在健身的过程中总是会发生损害的身体的现象。了解一下男人健身要想不伤身就要避开的几个误区是不可或缺的作业。
现在不少男性健身都没掌握健身的常识，引起自己在健身的过程中总是会发生损害的身体的现象。下面作者就大家一起去了解一下男人健身要想不伤身就要避开的几个误区。
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个严重时段
在艰苦训练的同期，你需要增多需要，假如你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中便会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎.伯尔尼博士说，早晨应该蕴含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选用。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食物也是上佳选用。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应蕴含碳水化合物、蛋白质、水等，固然还有可口的点心。
二、多元的训练对你有好处，它才能使你的身体机能均衡地发展
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
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