梨型身材
身材特征：下半身比上半身结实，上半身细瘦，赘肉时常集中在臀部以及大腿上。
最佳的运动减肥妙招：
1.每日先做50个仰卧起坐来放松周身。
2.上下腿各做50个竖着举腿动作。
3.举两个5磅的哑铃，左、右臂各30次。
4.弹跳75下，手臂同期保持向前平行挺直(同直线型身材的动作方式)。
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