中午休息也能瘦
一天中最慵懒的功夫到来了，这个时候，千万不要随便躺在床上就完事了，起来擦擦地板吧，这可是减肥的好妙招呢。用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。用力擦地，才能帮助你拉伸腰部曲线，加快腹部脂肪的燃烧，打扫完后，你会发现不光地干净了，你也减肥了。
做完了擦地的工作后，你的减肥并不能因而停止哦!侧躺看电视的时候才能做大腿抬举运动，收紧大腿内侧赘肉。 平躺休息时才能做仰卧起坐，收紧腹部。靠着看书时才能单腿平摊在沙发上，做侧向拉筋训练延展肌肉曲线……只要你肯做，沙发会毫不犹豫地帮助你瘦腰的。
睡前运动也掉肉
我们这里所说的睡前运动，指的可是单人练习，不要意淫哪!侧躺，单臂弯曲支撑身体，双腿并拢，脚部用力，维持身体平衡。慢慢将腰部抬起，身体侧向伸直。反复10 次，转换方向。这个动作能够快速很好的紧实腰腹与背肌，令你的腰围短功夫内缩水，迷人腹肌轻松塑造。
是不是很心动呢，当你已经厌倦了每日上网休息的无聊生活后，或是是当你已经无法容忍自己身上飙升的赘肉时，不妨试试上面的宅男减肥绝招吧，不光才能让你养成勤俭持家的好习性，更能让你的赘肉在不知不觉中彻底甩光光，此种一举两得的美事，绝对是让你稳赚不赔。固然了，假如你想去健身房运动减肥的话，也是才能的啦，固然了运动减肥搭配上适当的饮食，瘦身结果才会更好。
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