曾听别人说过：体重是女人的最大敌人， 我还嗤之以鼻过，想想肥胖真有那么可怕吗?多少发福的名人不是活得好好的吗?举重冠军唐功红力拔千斤，奥运夺金。柔道女侠孙福明摔遍天下无敌手，她们不正是胖人中的优秀代表吗?... 查看全文>>

很多腿部脂肪比较多的女孩子都在找寻瘦腿的最快方法，我就是其中的一员。为了让我的小粗腿变的纤细一点 ，看上去可以先的长一点，我可是费了九牛二虎之力才做的。不过现在回想看来，小粗腿蜕变纤长美腿的过程还是非... 查看全文>>

很多人都有饭后运动的习惯，为的就是减肥，那么饭前运动能减肥吗?在近期的研究中，专家发现，饭后百步走与饭前运动相结合才能真正的让脂肪无法积累在身体里。 饭前运动能 减肥 吗?最近，英国科学家的一项研究发现，... 查看全文>>

做什么运动可以提臀?胸部和臀部一直以来都是女性最为诱人的部位，正所谓“谈胸不是色，谈臀不是淫”，而现今，越来越多的女性迫不及待的“健胸”与“丰臀”，那么做什么运动可以提臀呢?... 查看全文>>

高强度运动减肥怎么样?谈到运动减肥方法，研究表明短期、高强度的有氧运动减肥方法会燃烧更多的卡路里，比起低强度的运动减肥来说，更多的热量会在高强度训练中被燃烧掉。那么高强度运动减肥有哪些方法?... 查看全文>>

散步也能减肥，你知道吗？饭后散步即可帮助消化，也可以起到减肥的作用。一听散步减肥，大家觉得这方法一定很简单，其实并非如此，如果方法不对，很可能会适得其反。下面就来看一下这个散步减肥方法要怎么走才会有减... 查看全文>>

如何系统的运动减肥?运动的减肥方法有很多，但是专家认为单一的运动并不适合系统的减肥，那么系统的运动减肥是如何进行的呢?下面就来看看私教给大家的运动减肥规划吧。 一 慢跑训练基本体能 如何系统的运动 减肥 ?最... 查看全文>>

秋天游泳减肥效果好吗?作为有氧运动，游泳不论是春夏秋冬都是最有效的减肥运动，那么秋天游泳减肥效果也好吗?答案是肯定的，下面就来看看秋天游泳减肥需要注意些什么吧。 一 室内进行游泳锻炼 专家认为，游泳既能磨... 查看全文>>

秋季运动减肥要注意细节问题。在这个季节减肥有很多方面的细节问题是需要大家留意的，但不让很容易让自己受伤，并且减肥的效果也不是很好，那么秋季运动减肥要注意那些细节问题呢?... 查看全文>>

小肚子是很多人都会遇到的问题，年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。 动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起;为保持平衡，手臂也相应抬高;抬... 查看全文>>