五 最管用的运动减肥妙招：打乒乓球
可别小看了打乒乓球的动作，它才能帮助你锻炼周身的肌肉，有效消耗脂肪，更能提高个人的反应能力。每三十分钟就可消耗130千卡的热量。
六 最管用的运动减肥妙招：水中慢跑
我们都知道跑步有有效地瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就才能消耗65千卡的能量。
七 最管用的运动减肥妙招：打排球
打排球对瘦手臂和瘦腿有有效地作用，才能帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打三十分钟的排球，也才能助你消耗160千卡的热量。
八 最管用的运动减肥妙招：打壁球
打壁球消耗的热量很大，在短功夫内就才能取得较好的瘦身结果。每日打三十分钟的壁球，才能消耗450千卡以上的热量，才能有效帮助排掉体内的脂肪和废物毒素。
最管用的运动减肥妙招直接是符合自己的，其次，有有效地消脂结果，而且具有科学性和健康性。
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