不爱运动，但又渴望好身材，懒妹子们，你们的福音到了，教你几款快速高效减肥法，让你轻轻松松搞定好身材。还等什么，赶紧围观吧。
中药荷术汤通便消脂减肥
关于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有有效地诊治结果，通常吃了荷叶灰，三天上下即可通便，服用数十日以后，体重才能下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。假如你被老中医诊断为顽固性肥胖，或是你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生时常会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥结果。有报道，持续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同期荷叶灰假如搭配炒白术粉一起运用，减肥结果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不光是必要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。
运动减肥
持之以恒循序渐进。运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动与球类运动三类。耐力性运动，符合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适和于体质较好的肥胖者采纳的锻炼妙招。体质较好的肥胖者才能参加不太激烈的球类比赛，体质弱者就只能采取非比赛形式的球类运动。
推拿减肥法
中医推拿是最符合懒人的减肥方式了。你只必要躺着就能够轻轻松松减掉身体的脂肪。但是女生一定要选用专业的推拿师傅。中医推拿经过刺激穴位的妙招打通**经络，调理身体内脏，缓解微循环，更能使体内有余脂肪加速分解，加速新陈代谢，从而到达减肥瘦身的目的。部分肥胖的朋友能够针对某个部分进行推拿，才能快速的瘦消去。
睡觉减肥法
睡觉是最符合懒人的减肥妙招。但并不等于说只要睡觉了就能够减肥。美国睡觉医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡觉不够或太多也可能导致肥胖。一项调查说明：睡觉不够每日睡觉不够6小时的人中33%肥胖;每日睡觉9小时或更多的人中26%为肥胖;睡觉功夫适中的人肥胖比例最低，仅为22%。
是不是瞬间觉得减肥是件小事呢。