人，每日不可或缺的旧是走路，假如，走路也能变成一种减肥的妙招，这将是一个多么美好的消息。今日作者想告诉大家，走路的确才能减肥，只要注意几点，每日都能轻松减肥，具体请看介绍。
走路减肥是有要领的，走路不光能帮帮你甩掉身上的脂肪，更能增强体质，提高免疫力等多种好处，快来见识下这走路的十个小要领吧!
1：甩臂助走
用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还才能增多肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更多。
2：小步快速
加快行走的最好妙招是小步行走。计时行走100步，休息1分钟，然后再走100步，争取少用5秒钟。如此重复12次。
3：拄棍行走
《行走完全指南》一书作者马克·芬顿说，拄棍走，上肢肌肉会参与活动，从而平均多燃烧热量20%。双臂向后，双棍与地面成45°角，向下用力，推动身体前行。
4：确定目标
《健身行走》一书作者色雷斯·伊克诺安说，选用标志(停车标志、公园弯道等)，加速行走，直到到达目标。然后放慢速度，但是距离相同。
5：脚掌擦地
从脚跟到脚趾，轮流着地。前脚掌着地的时候，用力后蹬，就像脚掌粘着口香糖。这样，腓肠肌、肌腱、臀肌便会参与其中。肌肉参与得越多，热量燃烧得就越多。
6：鞋子适当
要想得到最大的登力，就要选用鞋垫最少，前脚掌局部柔韧性最好的鞋子。
7：腰板伸直
腰板直了，背部和臀部肌肉便会更有力量，这样走得就更快，燃烧的热量就更多。伸直立正，脊椎呈直线，耳朵与肩膀与要不竖着。
8：避开陡坡
不要以为前倾对燃烧脂肪有利。与其在陡坡上放慢速度，还不如在坡度较缓的山上维持速度。
9：提高心率
佩带心率监测器，就像有教练督促你，让你到达最佳减肥速度。一旦你速度过慢，它便会推你一把;当你太累的时候，它会让你放松一下。
10：增多力量
俯卧撑和弓步前冲一类的简单动作会让更多肌肉参与锻炼，从而燃烧更多热量。行走的时候，每5分钟停一下，做几个这类简单动作，会帮帮你的新陈代谢在较长功夫内维持较高水平。
要减肥的朋友一定要记住这几点要领，让减肥变得不再刻意，让减肥存在在生活中。