想运动，想减肥，但是又不想出门怎么办？不用怕，作者给你来支招，让你在家里面也能轻轻松松的完结运动，让桌子、椅子成为你最好的健身器材。
撑椅准备——选用一个稳固不会滑动的椅子
PART 1. 撑椅屈膝下蹲
1. 准备动作
臀部轻靠，两手撑在臀部两旁稍后方。
TIPS：注意上半身维持挺直。
2. 臀部前移
臀部往前移动，以核心肌群撑住身体，让身体与大腿、大腿与小腿皆呈现90度。
【延伸强化动作】
双腿挺直撑椅下蹲 若想强化结果，撑椅屈膝下蹲才能挺直双腿动作。
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