游泳多长功夫能减肥?坚持游泳是帮助减肥妙招之一，也是最见效的运动减肥妙招，那么游泳多长功夫减肥结果是最好的呢?专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳功夫是最利于减肥的。
游泳是所有锻炼方式中结果最好的方式之一，也是最方便做的。它不光能预防心血管疾病，还可强健肌肉，燃烧脂肪，减少背部疼痛，令你时刻维持活力。
游泳多长功夫能减肥?在游泳过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳才能锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则才能锻炼你的背部。不论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都才能到达非常满意的锻炼结果。假如你踩水的时候足够用力，假如你游到一定的速度，你还才能在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，固然，坚持以较慢的速度游泳同期还才能锻炼耐力。最值得一提的是，游泳非但花销便宜而且不必麻烦地找同伴。假如感兴趣，你还才能试试花样游泳，它就像水下健美操一样，优美又有趣。
专家建议：“你不必非得成为一名专业的游泳运动员，把自己浸在水里，漂起来或来回走走，这自身就已经非常有意思，而且其结果并不比慢泳差。”资深游泳教练高文说：“游泳对那些常常腿疼的人是非常好的选用，出于水的阻力，身体的肌肉也能获得放松。”固然这些建议也要灵活掌握。
游泳多长功夫能减肥?游泳不光有花样之分。假如你对自己的泳技不那么自信才能借助于救生板，用手抓住它踩水以锻炼腿部或者把它放入身体下面，依靠它的浮力试着用四肢一起划水，这样，你慢慢就学会在水中锻炼身体了。
游泳多长功夫能减肥?游泳中唯一必要自己把握的是动作的力度，这点依据不同人群没有固定的强度，但是以不会出现劳累感为底子。
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