五，跑前能量补充
我们在起床以后难免会出现口渴和饥饿的感觉，假如在此种状况消去晨跑其实是对减肥不利的。虽然我们强调不要在运动前进食而对肠胃形成负担，但是补充适当的能量和水分仍是十分需要的，否则不到那会影响到我们的状况还会降低身体的代谢效率。所以我们才能选用喝一杯蜂蜜水或是是喝一杯新鲜的果汁再去运动。
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