人们都认为晨跑是最利于健康的，夜晚跑步是最不好的，事实真的是这样吗?其实符合自己的跑步功夫才是最好的，现在就来随健康网作者了解下吧。
只要符合自己晨练晚练都无妨
从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是，这并不表示一天中的别的功夫就不符合运动。
不同的人之间存在鲜明的个体差异，心肺功效、体质状况不同，其运动功夫、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳功夫并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。假如有条件的话，专家建议，最好依据健康体检单和自己的作息及饮食规律，询问一下医生。
健康网提醒：关于都市人来说，想要挤出点功夫来跑步真的是不方便，但是假如没有跑步的功夫也最好能挤出点做下简单的有氧运动。
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