要想健康的瘦身，跑步是一种最行之有效的减肥妙招。那么，跑步减肥妙招有哪些注意事项吗?下面，就让健康网作者带大家一起去了解正确的跑步减肥妙招是怎样的。
在跑步减肥前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状况，不方便发生关节、肌腱的扭伤。
准备运动没有硬性规定必需做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，必要注意的是动作尽量做到位，功夫在十分钟上下，随便动两下就达不到热身的结果咯。
跑步减肥要遵循三周定律。跑步减肥锻炼必要耐心，培养一个新习性必要21天的功夫。只要能每日坚持跑步，它就会成为一种习性，经过锻炼而塑造有活力的身体。刚做起跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。跑步才能注意力、清理头脑，边减肥边使大脑获得分泌，整体人都会感到舒畅。坚持三到周围后便能收到惊人的减肥结果哦。
看了作者介绍的跑步减肥妙招以后，相信大家 对怎么利用跑步来减肥也有了一定的了解。最后，健康网作者提醒各位在跑步减肥时期，一定要避免食用含高热量的甜食与饮料。
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