夏天跑步才能减肥吗?答案是肯定的。健身教练说，夏天是最符合进行跑步减肥的季节。但是，但是跑步减肥一定要注意某些细节才能预防萝卜腿。下面，就让健康网作者为大家介绍夏天跑步减肥如何预防小腿变粗。
跑步是最容易的有氧运动，能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉。但是，跑步功夫不足再加上跑步后大吃大喝会形成萝卜腿。这是女生们最瞩目的一个难题了，不少人运动不瘦反而长肌肉，健康网作者在此为大家提供一些预防建议。
1、脚跟着地，再由脚跟滚动到脚掌。这样跑才能减肥对踝关节的压力，不会刺激小腿肌肉的生成。
2、跑步功夫不足再加上跑步后大吃大喝也会形成萝卜腿，跑步后要做些拉筋运动，松懈紧绷的肌肉。
3、跑步初期有人也会觉得脚在变粗，其实是因为常常跑步后，小腿会很疲劳，产生发硬、发僵，有紧绷感，只是错觉而已。
健康网温馨提醒，夏天跑步减肥后人们时常会食欲大增，这时候便要注意饮食控制。不要立刻进食，也不要吃高热量的食品。假如在运动半小时后吃些具有减肥功能的水果蔬菜，才能有利于巩固瘦身结果哦!若各位女生对夏天跑步减肥吗仍存有疑问，不妨来看看“在夏天跑步减肥什么功夫段最好? ”。
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