很多美眉为了才能拥有迷人的身材选用每日做有氧运动来到达瘦身的结果，只是坚持一段功夫的有氧运动以后，发现体重并没有多大的变化，这主要是因为什么因素呢？运动健康减肥的妙招虽然对**的副作用比较小，又才能预防各种疾病，但是在进行锻炼的时候也是要掌握妙招的。
1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！
在很多位置都是才能看到一些减肥瘦身操的，而且会分为各个部分减肥瘦身等妙招，像大腿、小腿、肚子以及手臂等各个部位，应有尽有，你也每日认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是如何腿一点也没变细，屁股仍是一样大？难题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要结果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同期雕塑你的体态，让你看起来更有线条。假如你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增加，脂肪仍是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔！除了这些体操外，每日多多健走或跑步个三十分钟吧！
2、每日爬11层楼上班，如何不会瘦？
每日都会进行一些有氧运动，但是通过一段功夫后并没有瘦消去，这是为什么呢？主要是爬楼梯的功夫长短方面，虽然爬楼梯也是一项有氧运动，但是得看每次花的功夫长短，结果也是不一样的。有氧运动要有结果，至少功夫要到达20-三十分钟以上，身体才会做起更有效率的燃烧脂肪！
由此可见，健康减肥运动被人们认为万能的有氧运动有时候也会起不到作用的，关键在于要了解这些有氧运动的具体妙招，来避免因为只求做有氧运动的总量，却没有注意功夫，从而引起减肥以失败而告终。
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