白领们瘦腹的两个绝招。办公族都有这样的困扰：长期坐在办公室里小腹愈来愈凸出，夏天马上就到了，怎么解除“游泳圈”呢?台湾著名专家提醒各位办公女士，一做起忙工作或是上网，坐姿很难坚持挺拔，长期窝在那里，不但会做小腹婆，连胯也会变宽，大腿也会变粗壮，最终变成梨形身材。作者和你一起分享下白领们瘦腹的两个绝招。
专业老师给我们推荐了两个很简单的妙招，来改善小腹凸出的状态。
瑜伽舒展动作紧小腹
用左手从背后探向右边胯部，尽量能伸到大腿根，假如不能，摸到胯部也才能，右手向左，尽量向后抚在腰间，向左转到转不动了，眼睛才能看到正后方的时候，停留几秒钟;然后换另外一边，做同样的动作。两边做完算一组，一次做五组。每次起来喝水或是上洗手间的时候，顺便做一下，你会感觉小腹的肌肉在收紧。
假如在办公室不想动作这么大也才能只转肩，把双肩放平，伸直腰，尽量向左和向右转肩膀和腰，大约肩膀转到90度，也才能有同样的结果。
多站一个小时才能解除小腹
专业老师介绍说，纽约一个都市女士的调查显示，比平时多站一个小时才能有效解除办公族的小肚腩，可是办公族旧是天天坐在办公室里，这一个小时怎么来呢?调查建议，才能把夜晚看电视的功夫、左右班坐公交车的功夫拿来立正，立正的时候要注意，双脚打开跟肩膀等宽，臀部略略收紧。
假如你实在抽不出这一个小时，专业老师还跟大家分享了一个台湾模特公司教给旗下模特们的小窍门，那旧是每日晚饭后，归家要靠墙站十分钟，不要小看这十分钟，消耗的热量仍是很惊人的，站的时候要把头、肩、臀、脚后跟这几个部位都贴住墙壁。
以上是台湾著名瘦身专家为大家讲解的白领们瘦腹的两个绝招，白领女生们要坚持练习，功能非同了得哦。
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