时下最流行的减肥妙招的莫太过喝减肥茶，通常我们也看到有些人喝了确实减轻了体重，但是，喝减肥茶真的才能减肥吗?
市场上减肥茶这些产品许多都添加了安非他命、芬他命等禁药，服用后虽然才能抑制食欲让体重减轻，但是也常伴随高血压、心悸等副作用，假如不小心上了瘾还有性命危险，岂能当作减肥良方?
此外，有些减肥茶则含有泻药成分，喝了以后会形成腹泻、脱水，外表上似乎有效，事实上也不正确。因为我们吃下的脂肪、淀粉、蛋白质等食物，都已经在胃及小肠内被消化吸收，转换出现热量，太多的则以脂肪形态储存;但是泻药只会在大肠作用、刺激排便，并无法消耗热量、减轻脂肪，所以顶多是脱水减重，而不能减肥。
尤其长期运用泻药，还可能形成电解质不平衡;最近，美国更警告有些轻泻剂含有致癌成分，绝对不能作为减肥食物。
另外有所谓减脂茶则宣称才能降血脂，但是降血脂和减肥并不完全相同。因为肥胖主要是由太多的热量以脂肪储存所形成，而高血脂症则是血液中三酸甘油脂或胆固醇浓度过高形成的疾病。因而，降血脂的药系用来诊治高血脂疾病，却不适于用来减肥，而且此类药物为处方药，须经医师指示服用，自行滥用还可能引起肝脏及心肌病变。
最近，经过检验市面上的减肥类健康食物，发现多半不是添加了有害的药物，不然就只是一般的茶类，毫无减肥功能。
温馨提示：像番茄、苹果、芭乐、胡萝卜等各式蔬果，不光低热量、低糖，而且高维他命、高矿物质、高纤维;既能充饥、又有营养，再加上价钱便宜，对**更无损害，才是体重超重者最佳的减肥辅助食物。
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