误区一：茶叶越贵，减肥结果越好。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选用这些物质含量高的茶叶，而这些原因和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。
任何活性物质，都必要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每日的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
误区三：喝茶减肥结果才能长期保持。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的保持结果。一旦停止饮茶，体重有可能会回复。
误区四：夜晚大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
关于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡觉，因而在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点之后饮茶，有可能形成夜晚失眠，而减轻睡觉并不能改善减肥结果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
固然，假如不必要减肥，更加是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。 提倡饮用淡茶，对大多数人来说，还是有益健康的提法。
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