爱美之心，人皆有之，不光女性对自己的身材要求高，男士也有同样的要求，可是如今男士的应酬如此之多，啤酒肚也渐渐的有了，这该如何办呀?下面作者就为大家介绍几种减掉啤酒肚的妙招，希望才能减掉你的啤酒肚。
仰卧起坐
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，结果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为满意的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体维持90度直角，这种做法才能减少初运动者的负担，但结果与双腿抬高交叉者相同。
爬楼梯
现在不管是去公司、居住的位置或者市场等，都有电梯容易大家左右，很是容易。可是这样，就使本来就没有功夫运动的人们特别少了能运动的时机，所以作者在这里建议，假如必要左右的楼层不高(1至6层内)的话，最好不要坐电梯，而用徒步行走的方式来左右，适当给自己增多一点运动和锻炼的功夫和时机。
曲膝抬腿
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来很好的缩紧小腹。
泡澡或游泳
泡澡或游泳的好处不少，除了放松身心、洗净身体之外，才能帮助清除身体的毒素，更能消耗能量。游泳时身体首先浸泡在水中，水不光阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一局部被水的浮力承受，下肢和腰部会因而轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的结果，所以，游泳是维持身材最有效的有氧运动之一。
看完后，是否有你喜爱的妙招呢?假如你想要减掉你的啤酒肚，那么你就选一个你喜爱的妙招去减肥吧，相信你一定会恢复原本的身材的。
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