减肥中的人常常感觉的难题旧是“饿”，那么饿了的时候就要忍者吗？很多人都担心一吃东西自己的努力就全废了，今日作者向你推荐几种吃了不会胖的好食品。
梨
梨含有较多纤维素和果胶，其非可溶性纤维能帮助预防便秘及消化性疾病，起到净化肾脏，清洗肠道的作用。梨有丰富的B族维生素，能护理心脏，减轻疲劳，降低血压。而梨的热量只有44大卡/100g，因而很多人把梨等水果也纳入轻食菜谱中。
杏仁
杏仁是很多人都爱好的一种坚果，它不光营养丰富，同期就算多吃也不会引起肥胖。而且在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，此种物质有利于降低血糖，而其中所含有的纤维则才能有效的减轻饥饿感。通过研究发现，杏仁中的营养非常丰富，不光含有大量的蛋白质、胡萝卜素、b族维生素、维生素C、维生素等营养物质，同期还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。而且在夜晚睡觉前吃点杏仁不光不会引起发胖，同期杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡觉以及提高睡觉质量的作用。因而在夜晚吃什么减肥的难题上，杏仁绝对是不二的选用。
消化饼
超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食品中都含有大量的纤维和酵素，它才能改善宿便从而起到减轻体重的目的。
很多人都会夜晚饿，饿了的时候才能选用吃个梨子，不但对肠道好，还才能补充补充维生素。
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