减肥也像马拉松，必要长期努力，才能到达终点的。在生活中减肥妙招多种多样，节食减肥、运动减肥等等，而心理上的战斗，也才能助你减肥顺利的，那么怎样从心理上战胜自己呢?下面一起来看看。
1 坚持良好的减肥心理暗示
我们经常听到一些最后放弃了自己减肥计划的女士说：“我太懒了，不愿锻炼”或是“我缺少自制力，没法执行饮食控制计划”。这些消极的自我暗示给她们一种负面的心理影响，削弱积极的自我心理暗示是很有作用的，这已是心理学家们告诉我们的常识。类似他人的称赞、鼓励会增强我们的信心一样，自我鼓励能起到同样有效的作用，尤其关于那些出于肥胖而自卑、不太合群的人在实施减肥时更应该依靠自我的鼓励而持之以恒。
你可能对自己有些怀疑。但假如你在实施减肥，你一定会有这样的亲身体会：你尝试过节食，但没有结果。你努力减掉了一点分量，但不久又回复如初。你可能会被这些初始的挫折所折磨，出现对自己的怀疑，而打退堂鼓。
自信自己能够减少体重，变得轻盈潇洒，树立信心，是做起减肥的第一心理准备。
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