水桶腰可不是这个夏天的流行样式，为了动人做准备，快来修腰吧。瘦腰减肥妙招让您拥有完美腰曲线，拉长腰部曲线，让您自己都迷上您的标准小蛮腰。
瘦腰减肥妙招修曲线
一 瘦腰减肥妙招：呼吸法
①坐姿：脊柱自然伸展，两脚两腿并拢，然后向前挺直，两手自然垂放入身体两旁，或放入大腿上。
②吸气：两臂向前挺直，两手并拢两肩尽量向后收，拇指相扣，掌心向下压。将两臂高举过头部，双臂的内侧紧贴双耳。微微向后略仰使整体脊柱朝上延展。
③呼气：由腹部做起向前向下贴近大腿上侧，压低身，两手抓住两脚脚趾，一直维持顺畅呼吸。要把注意力集中在腹部。(感觉动作困难的可弯曲双膝)
④吸气：由后背做起，带起整体上身。呼气，回到起始坐势。放松10～20秒的功夫。
注：每日反复做4~5组
二 瘦腰减肥妙招：按摩法
①早上起来后，坐直，两手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。
②夜晚睡前坐直, 两手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。
注：每日2次/30 天，减小4CM-6CM。
减肥功能：经过按摩腹部到达瘦腹的结果，同期改善排便不畅和涨肚的情况。
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