夏季瘦腰什么运动好？这是不少女生们都更加想知道的一个难题。现在不少美女为了自己能拥有一个小蛮腰是想法设法。因而，夏季的时候她们也不会放弃运动瘦腰的时机。夏季瘦腰的经典运动旧是大家熟悉的仰卧起坐
注意事项：
1、正确的减肥做法
不少练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整体上身抬起来，双肘碰触膝盖，两手抱头交叉在颈部———这样做法是大腿末端的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期消去会使腰部的肌肉劳损;同期，也压迫了颈部神经。正确的做法是，仰卧在床上，双腿正常弯曲，两手半握拳放入耳朵两旁，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处在原位，反复做以上动作。当腹肌把身体朝上拉起时，应该呼气，这样可确保处在腹部较深层的肌肉都同期参与工作。练习过程中，腿一定不要挺直，否则不光是浪费功夫，甚至是有害无益。
此外，假如把两手轻轻地抱着胸前，减肥结果会更好一些。
2、不是起得越快越好
不少人在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必需做完规定数量的动作，以为这样才能加强腹部力量，其实这样很方便形成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼结果，只有适当放慢运动节奏，才才能避免过度疲劳所引起的身体不适，增强腹肌的训练结果。假如想到达减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一做起就做很屡次数的仰卧起坐，引起肌肉酸疼。最初才能尝试一分钟做5次，此后慢慢增多，直至到达30次上下。
3、维持身体平衡
应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，身体左摇右摆的。而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状态。
4、必要别的有氧运动配合
单纯依靠仰卧起坐只能到达部分的健身结果，因为仰卧起坐首先针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀部等获得的锻炼就比较少。并且想经过一种运动来到达某个部位的减肥结果是不可能的。为了加强瘦腰结果，必要把仰卧起坐和有氧运动很好的结合起来，才能到达完美的减肥结果。