腰和腹是相连的，但是有的时候瘦腰和瘦腹的原理是一样的。例如呼啦圈减肥法就能既瘦腰又瘦腹，呼啦圈瘦腰法是目前出减肥药外最有效，瘦腰最快的妙招。呼啦圈不光能甩掉腰腹上的赘肉，还能运用于瘦腿和瘦臂，可谓是转在哪里瘦在哪里。
瘦腰最快呼啦圈瘦腰法
瘦腰先瘦腹，先来看看饮食小偏方。
大胃王型：身体的新陈代谢率低，爱好吃甜品和冷饮，肥肉聚集在上腹部位，所以尽量早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶功夫吃苹果、猕猴桃，不但才能满足对甜食的欲望，还能清肠。
小肚腩型：日日驻守办公室，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘问题。多喝酸奶，记得每日8杯水，味浓的东西就不吃。
瘦腰最快的妙招：呼啦圈瘦腹法
注意事项一：转呼啦圈的功夫最好在三十分钟以上
选好了自己的呼拉圈，就才能定时定量的坚持运动了。运用呼啦圈的最初阶段里，很可能次日会腰腹酸痛，日后会逐渐好转。
因而，才能从每4天一次到每一天或两天一次循序渐进。呼啦圈属于消耗热量较少的有氧运动。缓慢连续燃烧脂肪的运动都是好运动，为了到达最佳瘦身的结果，该运动需维持在三十分钟以上。让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。
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