不少人都爱好转呼啦圈，那么呼啦圈真的才能减肥吗？答案是必然才能的，呼啦圈自身属于有氧运动，掌握住合理的运动功夫才能起到减肥的结果的。同期，呼啦圈才能帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通排便，对诊治便秘也有帮助。
转多久呼啦圈能瘦腰?
转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，必要比较长的连续功夫。所以为了能到达呼啦圈瘦腰的结果，必要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的作用下慢慢消解掉。
一般来说，每周必要转4-6次，每次2-3组，每组转20-三十分钟。中间才能休息20-三十分钟。转呼啦圈的运动强度并不强，但是一定要有足够的运动功夫才才能。
注意：
1.呼啦圈重量
呼啦圈不才能贪重。一般来说，假如你的体重比较轻，体质较差，选用轻一点的呼啦圈比较好。不要太重的呼啦圈必要花很大劲，就变成剧烈运动，这样不但不能减肥，而且还会周身酸痛。
2.转呼啦圈的部位
关于刚刚碰触呼啦圈的人来说，或许不了解应该用身体的哪一个部位摇呼啦圈。呼啦圈摆动的时候应该正好在胸腰椎交接处。这样对减腰腹部的赘肉最有帮助。
3.不符合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动才能到达收紧腰腹的结果。但是，必要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
再好的运动减肥妙招不是一天就有结果的，因为你的肥胖也不是一天两天形成的。大家最严重的是能够坚持下来。
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