随着夏季的来临，各种短裙，肚脐装愈来愈盛行，可是伴随而来的难题是自己身上的游泳圈，大肚腩让自己与那些漂亮的衣服绝缘，这让自己很是苦恼，难道只能注定看着别人，羡慕别人吗?不，不会的，下面就为你介绍瘦腰秘方让你瘦出属于你自己的令人羡慕的小蛮腰。
一：选用无盐食物
作为盐的主要成分的氯化钠具有存积水分的性质，因而食用盐份太多的食物会引起浮肿，给人周身臃肿的印象。
除去饮食中的盐分，体内的盐分浓度就降低了，使其保持在一定浓度值，体内的水分便会排掉，浮肿也就随之解除，周身会变得轻松。所以构造扁平小腹的第一步便是“除去盐分”!
平时运用的盐，酱油，味增，番茄酱等等一些有盐分的调味料都不要运用，要调味的话才能加入一点芝麻油，橄榄油，罗勒，迷迭香等具有医疗，芳香特质，可保健，烹调，美容等的植物香料类，还才能加入胡椒，生姜，香橙，咖喱粉等。
加工食物和零食点心要避免食用。会引起胃酸太多的辛辣食物也不要吃。假如能吃原味的食物建议大家食用一些无农药的蔬菜，鱼，鸡肉等等。
二：足尖沾地动作
直接身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同期小腿与地面平行。而双手则自然地平摊在身体两旁，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。
然后分两步放低左腿，只从臀部做起运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。
接着呼气，同样分两步将腿还原到起始地方，再换右腿做同样的动作。如此双腿轮流反复做此动作，每条腿做十二次。
这旧是能让你远离游泳圈，大肚腩的瘦腰小秘方，相信你自己掌握了。不要在为自己的游泳圈而自暴自弃，振作起来，相信拥有瘦腰小秘方的你一定会走在别的减肥姐妹的前面，提早向他们秀出自己的完美身材。
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