女人的性感、妩媚在男人眼中似乎能胜过贤妻良母的好品质，要想成为一个顺利的女人，不光要成为男人背后的女人，还要成为女人能带出去的女人。这时，好身材就显得特别严重啦。那么，究竟怎么才能练就完美水蛇腰呢?爱美的女生们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快妙招推荐吧!
撑体动作
首 先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，两手要挺直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒，然后休息一 下，再继续做这个撑体动作，至少做10套以上。我每日夜晚坚持练习，小腹以及腰间的赘肉全部消失了，而且昂头的同期更能瘦脸，塑造颈部曲线。
迈步动作
直接站好，两手合掌并朝上挺直，左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖，右腿定在原点并挺直。身子向前倾。每次保持姿势15秒，至少做15套以上。
抬腿动作
直接站好两手弯曲举在耳朵两侧，左脚向左边抬起，腰部往左边弯过去，上半身也超左边倾去。保持姿势10秒，然后换腿抬起。随着腿的抬起，腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套上下。
抬腿动作2
直接准备一张有椅背的椅子，把椅背对向自己。然后将左腿抬起挺直，并举在椅背的上面，不才能碰到椅背。右腿挺直，两手弯曲握拳。保持姿势10秒，接着换腿进行抬腿动作。来回做20套上下。
伸展动作
直接躺在地上，两手和地面造成45度角挺直举起，两腿也挺直并微微抬起，保持姿势15秒，然后才能休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。
侧撑动作
直接先侧躺在地面上，两腿挺直并拢，一手扶住肩膀处，另一只手按住地面，用力撑起上半身。保持动作10秒，然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰结果。
瘦腰除了运动是关键，也要注重饮食方面对食物的选用，有一些减肥食物对瘦腰也是很有帮助的!
杏仁、大豆
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体出现能量、塑造肌肉结构和保持血糖的必须品。同期杏仁能在饮食减肥中防止热量吸收稳定的血糖能有效防止过度饥饿导致的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功效是它才能防止身体对热量的吸收。
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，才能作为零食或是用来做菜、煲汤。豆制品的种类也不少，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更顺利地减肥。
希望作者推荐的妙招能够帮助大家减肥顺利，让女士朋友们在男人面前拥有自信，最真正顺利的女人。