法则五：请选用瘦肉蛋白
请先做选用题，假如一块鸡胸肉的蛋白含量和一杯冰淇淋的蛋白含量相同，那假如为了减肥，你该选用吃哪个?正确答案是前者!比起爽滑的冰淇淋，鸡肉必要你花费更多的品尝力量，不要小看这个小小的运动，它能助你至少消耗更多卡路里，而瘦肉蛋白进入身体后同样必要更多能量来消化。看吧，吃对了，果然能减肥吧?
法则六：多吃酸奶
都知道高钙饮食能帮助减轻脂肪，令身体只长肌肉而少长肥肉。所以，那就吃钙片?NO NO NO，仍是吃酸奶吧!它不光富含钙元素，更自身就能帮助食物的消化，一天只要来三份就等同于摄取1000毫克的钙哦~
法则七：多吃坚果
美国大杏仁、腰果、核桃等坚果零食不光能带来身体所必要的镁元素(是生成消化酶的严重催化剂，更是高血糖的克星)，还能营养负责代谢的肾脏。
法则八：不会胖的黑巧克力
黑巧克力蕴含两个能促进新陈代谢成分：咖啡因和抗氧化的儿茶素。前者才能促进体内积蓄的脂肪分解，而儿茶素则对减轻内脏脂肪有着更加鲜明的作用。不过黑巧克力再如何减肥，也别过于放纵自己的食欲哦，每次吃不能超过一小格。
法则九：主食吃红薯
世界卫生结构(WHO)花了3年的功夫研究，效果评出了六大最健康食物。最佳蔬菜则封给了红薯。它不光富含膳食纤维，自身含热量就非常低，所以它可是连糖尿病患者都适宜食用的食物。固然，仍是煮蒸的妙招最能保留红薯的营养。
如何样，这几种妙招你们是不是很爱好，让你不运动，不忌口，不节食就能减掉脂肪，真是减肥最强攻略啊!
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