放弃口香糖
因为品尝口香糖过程中吞下更多的空气，会引起肠胃胀气。假如你必要清新你的口气，最好去口含薄荷更健康。
补充维生素
添加葡萄糖钙和B族维生素才能补充体内营养，过量的雌激素会引起身体维持丰满，摄取B族维生素已被证明有助于激素释放，从而引起体内雌激素平衡。
身体放松
当你感到疲惫的时候，身体内增多了类固醇和应激激素，这会影响消化系统稳定并且形成便秘。激素才能使有余的脂肪积聚在腹部，所以每日花二十分钟做个身体放松也是有助于维持身体苗条的秘诀。
常常按摩
为了尽快清除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。双手夹住腰部，四指下按肚脐四周的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明此种按摩方法是行得通的。
减轻摄取碳水化合物
水化合物例如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很爱好吃这类食品，记得在午前吃。千万不要留到夜晚的时候大吃特吃。第二天醒来，你便会发现自己的小肚子又大了。
以上介绍到的方法，才能让你不节食不锻炼，甩掉腰腹赘肉，帮你轻松构造小蛮腰!
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