想瘦腰？运动也很严重。
今年夏天让您变身“小腰精”
七 日常运动项目：
跆拳道、短网拍墙球、游泳、网球都是有效地选用。任何一种有氧运动都有助于减轻腹部脂肪，但必要腰力的运动为上选，它们一小时至少能燃烧475卡呢。
不可取运动：骑自行车。腹部基本不能获得锻炼，虽然你能燃烧别的身体脂肪(以12英里/时速度骑车能燃耗544卡/时)。假如你实在爱好骑车，也不必要刻意避免，只要在骑车时记得收腹就才能了。
八 健身器材推荐：
斜度健身椅，为仰卧起坐增多难度。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠。起身，使离椅30度角上下，静止片刻，再慢慢放下。
如何样?算不算是360度的全面减腹法?固然，有了方法还必要实际行动的配合，减肥并非一日之功，长期的坚持才是质量的保证。这个夏天想做“小腰精”?那还等什么，现成的方法摆在眼前，先睹为快。
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