想瘦腰？日常习性帮助您。
今年夏天让您变身“小腰精”
四 日常习性：
站姿、坐姿要伸直。懒散驼背会使肚腩更突出，何况做出挺拔优雅的姿势自身就一个短暂的收腹练习，久而久之就能成为习性。
不可取：抽烟。
五 食品中的考究：
豆类和浆果都是好的选用。纤维食品能让你迅速有饱的感觉，因而才能用来减肥，还才能预防便秘。建议每日大概摄取25-35此类食品。假如你不习性吃这些食品，才能慢慢增多摄取量。
还有，多摄取钙，能使骨骼强壮，预防骨质疏松。骨质疏松会引起椎骨破裂，脊椎和腹腔被迫缩短，这样就把肚腩挤出来了。关于超过50岁的女士，建议每日摄取1500毫克的钙。少于50岁的女士，建议摄取1000毫克/天。
不可取：任何食品都不控制食量，尤其是喝酒，这样你会摄取太多脂肪、糖和蛋白质。另外，吃消脂药片也是不可取的。买这类药片不如买双好的运动鞋。
六 睡姿也有学问：
仰卧。放一个枕头在膝盖下，睡得不会太难受。常常仰卧着睡才能减轻锻炼时背疼的概率，这样你就能更好地锻炼小腹啦。
不可取：像婴儿一样趴在床上睡。这样背部会弓起来，假如长期这么睡，锻炼小腹时背疼就不可避免了。
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