呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日便会变成纤腰款款的美人。
3.帮助瘦腰的好习性
每日至不吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开周身减肥，因而控制摄入的总热量相当需要。多吃水果和蔬菜不光方便出现饱腹感，更能帮助你减不吃甜品的较强欲望。此外，多吃富含纤维的食品能有效诊治便秘，而便秘是你小腹鼓胀的根源之一。
每日九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外，减轻小肚腩出现的时机。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
远离酒类
不论是啤酒、鸡尾酒、白酒，仍是别的形式的酒精饮料，都可能是形成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml上下的酒精饮料，热量便可到达100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，此种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终维持，想起来就做，都很可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和别的家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。
这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，防止脂肪囤积在小肚腩，同期更能消耗很多卡路里呢。
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