夏季本是一个秀身材的季节，可肚子上的赘肉让你穿紧身衣、游泳衣等都变得十分难看，怎样才才能快速摆脱它成为不少女生所瞩目的事。想快速瘦腰，不妨试试睡前瘦腰运动，让你轻松摆脱腰腹赘肉，瘦出撩人线条。
天气渐渐转热，身上的衣服是越穿越少，有小肚子的美眉们可要小心了，小腹凸出可很损形象哦!今日跟大家分享睡前瘦腰运动，赶紧来学习一下吧!甩除赘肉，夏季显露你的完美小腰，魅力翻倍哦!
第一步：交叉上下摇摆
平躺在床上，两手交叉放入胸前，背部贴在床上，双腿略弯，然后头往左侧转动，同期双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。反复做十次。
第二步：仰卧起坐
平躺在床上，两手交叉放入脑后，双腿略弯，然后两手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。反复做十次。
第三步：踩单车
平躺在床上，两手交叉放入脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：脐部按摩
平躺在床上，挺直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，功夫才能久一点。
温馨提示：第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。每日夜晚睡眠之前做一做，运动量不大，所用功夫又不多。 只要能坚持，两个月后便会看到鲜明结果。
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