瘦身专家：完美瘦腰妙招，不少女士腰部都比较肥胖，俗称：“肉多多”，腰部减肥用什么减肥妙招结果好呢，下面就一起看下瘦身专家为大家介绍的完美瘦腰妙招。
交互踩踏
正面朝上平躺在地上，两手向后挺直，双腿并拢挺直。缩紧腹部的同期，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。
第二步动作要领
回到原来状况，并且换左臂和左腿反复以上动作。
加强练习：两手可各持两磅的重物进行以上练习。
竖着上提
正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，两手抓住两条椅腿，将双腿朝上挺直，双脚放松。缩紧腹部，臀部尽量朝上提起，离开地面6到10英寸。
加强练习
坚持两秒钟，然后回到初始状况。
企鹅摇摆
正面朝上躺在地上，双臂朝上放入身体两旁，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部碰触。头部尽量朝上，使躯干离开地面6到10英寸。用右手尽量去够右脚。
加大自己的动作幅度
回到初时状况，始终保证躯干离地，换边反复。
加强练习：让脚跟慢慢告别部，如此加大自己的动作幅度。
以上和大家分享了完美瘦腰妙招，另外吃出平坦小腹，如：干果、坚果、全麦饼干，如何吃也不会发胖。胡萝卜、黄瓜和柿子椒不含卡路里，而且是做沙拉的好材料。哈密瓜、香瓜、苹果富含水分，能让你感到滋养，驱走饥饿感。
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