虽然冬天很冷，但也不要因而而放弃运动让肥肉有机可乘!赶紧来学做简单的减肥健美操吧，只要每日花二十分钟，瘦腰收腹又瘦腿。将其持之以恒，就能看到鲜明的瘦身结果，修饰出曼妙好身材!
握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖”
两脚分开与肩同宽，两手各握一个装满的水瓶，轮流朝上举，停在最高处时停住5秒，共反复10次。
上下平举 美化臂部曲线
两脚分开与肩同宽，两手各握住一个装满的水瓶，轮流向上下平举，每次停住5秒，共反复10次。
胸前举“哑铃”减掉手臂有余赘肉
双脚分开与肩同宽，两手各握一个装满的水瓶并置于胸前。类似举哑铃般上下摆动手臂。共做20次。
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