有些女生为了能减下体重，重塑腰身，不惜用尽旁门左道，什么“跳楼式节食法”、“蛤蟆草药减肥汤”等等。这些是鲜明不靠谱的减肥方式。其实要瘦身，主要着重于生活中的减肥方法，只要略加留意，游泳圈也能变细腰。
1、睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会引起摄取的热量无法反复消耗掉，这样对体内的脂肪积聚提供了非常有利的条件。这是因为睡觉的时候身体不必要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就形成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减肚子的女生要禁止在睡前5小时吃东西哦!
2、合理地安排三餐
早餐最好是选用低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食物，这样不但有助于解除脂肪的过量摄取，还才能消脂，是快速瘦腰的最好选用哦!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐才能吃点清淡的，蔬菜要占大局部。
3、全麦食物让你快速瘦腰腹
全麦的力量很大，研究发现，吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以，吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外，肚围也会第一个做起缩小哦!而全麦食物也是帮助你快速收腹的满意美食呢!
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