腰前有一大堆赘肉的女生想必一坐下来便会很难堪，因为一坐下来旧是鲜明的一个游泳圈。不甘心做小腹婆?那么就跟着我的脚步走，带你们体验纤腰攻略!
瑜伽小球的优点在于：
1、易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不必要大包置放，随处健身如何也不耽误。
2、易控制：在球操当中，可爱的小瑜伽球不光能让动作特别标准，鲜艳的色彩和“卡哇依”的图案更让人赏心悦目。
3、易买到：这样的小瑜伽球在一般的玩具店里就有卖，价格十分便宜，十几元钱便能搞定。
动作1——是整套球操的热身动作
两手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作才能拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。
动作要点：在于两手一定要举平小球在胸前，假如两臂下垂，不能很好地出现运动结果。
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