4、多吃富含维生素bt的食物
维生素被称为保持 生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可发挥如下的作用：
经过促进氧化和 周身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;
首先调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，首先具有减肥作用。
女士腰、腹部最易囤积脂肪。只有经过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习性等，到达逐渐减少体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。
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