不少白领女生的腰腹是最方便形成脂肪积聚的部位。因为白领女生们整天坐在办公室常常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，健康网作者告诉你瘦腰的最快妙招，让你的小腹变苗条哦!
1、常常转呼啦圈
节食不光让你饥饿难捱，还会引起营养不良或是是越减越肥的状态。除了要坚持均衡饮食，常常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有功夫就拿起你的呼啦圈。例如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，维持半个小时都不脱落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的女生为例，一小时就才能消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢?长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
2、随时随地抬首挺胸
纤腰，随时随地都才能。抬头挺胸，不光才能让自己显得自信，还才能起到纤体的好结果。具体妙招是：屁股往内夹紧，腰部两旁用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴抬起，假如不论坐仍是站，长期都维持此种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹便会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。副标题
3、坚持瑜伽锻炼
瑜伽是每种水平每个人都符合做的，也是非常有效的一种减肥运动。周身心洗澡在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同期也旧是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型固然同期就拥有一个平坦的小腹了。
4、坚持每日30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效妙招。所以，尽管工作再忙碌，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能到达瘦腰的结果。不过此种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板方便形成运动损害，所以最好是在地板上铺个如同瑜伽垫的东东哦!
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