水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢?不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面作者介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，只要照着做，就能轻松就能瘦12斤，展现美好身材，赶快来试试吧!
1、按摩瘦腰最有效
怎样才能减掉肚子上的赘肉?固然旧是按摩啦!每日都用手指和自己的腰碰触n次。每日都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的。每日都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识。
腰部有一个带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好方便找，旧是沿着你肚脐那一圈。这一圈的肉肉你每日一有功夫就按它用力按它揉它，每日坚持按15分钟，慢慢地就能到达非常神奇的减肚子功能哦!
2、多吃高纤维的食物
纤维才能减缓食施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每日纤维的摄取量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是有效地选用。
t瘦腰|细腰|细腰收腹|"
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