关于当代的办公室女性来说，一天天消失的腰部绝对是一个大困扰之一。腰部积聚的脂肪我们要如何样才能解除掉呢?如何样才能让我们的腰部曲线看起来特别优美呢?下面就给大家介绍一些妙招来帮帮你恢复纤纤细腰吧。
1.身体平躺在地，然后两旁的两手手掌向着地面放下，吸气后将双脚抬起，脚尖向内面勾进。吐气以后将双脚放直。自然呼吸，将呼吸都收到腹部的地方，慢慢地笔直伸起左脚，然后放下，脚快接近地面是就抬起，然后换脚进行。记住要配合腹部的呼吸才能到达更好的结果。在完结了这一整套动作以后，身体放松躺在地上，然后用呼吸让腹部膨胀缩紧，这样减肥结果就加倍的鲜明了。
2.坐在椅子上，自然的伸展腰背，两脚并拢后向前挺直，两手自然垂放入身体的两旁或大腿上都才能。吸气后将向身前挺直双臂，两手并拢拇指相扣，两边的健脾向后伸展，掌心向下，然后举到过头部的地方，两只手臂的内侧紧紧的贴住耳朵，身体微微向后倾斜，使整体腰部都能获得有效地伸展。伸展后，腹部呼气做起向着前面贴近大腿的上侧，直到抓住两脚的脚趾为止，记住要维持自然的呼吸，呼吸要集中在腹部。然后一直反复起压的动作，恢复原来坐姿，放松身体。每日反复做4~5组动作即可将你的腰部减小。
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