2、多吃豆制食物
豆制类食物也是有效地低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每日应注意摄取适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
3、多吃些蛋白质不吃些脂肪
蛋白质才能提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候必要消耗能量。每摄取100克蛋白质，要消耗25克，实际摄取量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
4、多吃富含维生素bt的食物
维生素被称为保持 生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必须参与者，如维生素bt，它在减肥过程中可发挥如下的作用：经过促进氧化和 周身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;首先调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，首先具有减肥作用。
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航