瘦腰对策
1、多喝酸奶促进排便
多喝乳酸菌饮品清肠，增多乳酸菌和纤维素的摄入量，能改善便秘难题，加速肠胃活动机能，顺利赶走废物;少盐防腹胀，摄入过量盐分会增多淀粉质的活性，而且盐分是形成体内积水的重要原因。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物!
2、击破下腹赘肉运动
a、屈膝仰卧，双脚平摊在地上。双臂放入身体两旁，掌心向下。抬起双腿朝上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上。
b、维持收腹，抬起臀部离开地面，慢慢地往上卷，椎骨逐节卷动。尽可能地抬高，然后再慢慢下放，一次一个椎骨。当你抬臀时，避免用猛力。你应该感觉到腹部在较强缩紧。继续抬臀，做30秒钟。
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